苏炳添秀肌肉(12分钟跑比不过大学生)
资讯
2023-12-05
212
1. 苏炳添秀肌肉,12分钟跑比不过大学生?
王兴怼国足,这个事件会遭到足球圈人士的回怼,我觉得很不可思议,甚至觉得有点颠覆价值观。
我们可以从以下三个方面来看待这个事件。
1.王兴的言论的片面性王兴用三千米成绩来衡量国足,确实有一刀切的问题,没有具体问题具体分析,因人而异来考量。虽然足球是一项综合性运动,不仅有长跑,还包含其他方面的运动输出,但我想说的是长跑作为一项足球运动员最基础的技能,国足作为国内足球专业权威连最基本的技能都达不到,成绩还不如非体育专业的清华学生,国足在基础都不达标的情况下,拿什么谈更高阶的技能,未免有点眼高手低,好高骛远之嫌。
2.王兴背后的用意要毁掉一个人或者一个团体,最好的方式就是捧杀。如果国足实力不强而又一直被捧着,那么相信不久后,中国就没有足球了。
凉白开最解渴,大白话最动人。聪明人都看得出王兴此次言论最主要的意图在于激励国足进步,毕竟目前国足目前实力尚且有待提高,身为一个中国人,每个人都希望自己的国家队能变强大,变优秀。王兴此举对国足恨铁不成钢之情显露无疑。
3.足球圈人士的反应感觉王兴是动了国足的奶酪,王兴的言论引来了足球圈人士的群体围攻。
他们回怼王兴不懂国足的体能测试水平;不懂目前学生的体能状况;甚至不懂足球是一项复合运动。
看到这些足球圈人士的反应,我不禁替自己理想中的国足感到可惜,毕竟这种禁锢的思维太过于可怕。
退一步讲,假设王兴真的不是很懂足球,但是长跑作为足球运动最基础的技能要求,若专业如国足队员都没达标,谈何其他复合运动?就算王兴的言论有点片面,但我不明白这些足球圈人士回怼王兴的目的是什么?是想让人们放低对国足的要求?放低对国足的期望?是王兴打破了国足高收入低产出安逸的”平衡”状态?还或者是王兴刺痛到了足球圈的神经?足球圈人士的反应越强烈,就越显得欲盖弥彰,突显国足实力孱弱习惯被捧着,还说不得的一面。
著名作家塔勒布曾说过:世界上有两种人,一种想赢,一种想赢得辩论。我觉得国足应该当想赢的人,而不是想赢得辩论的人。应该把网络上负面的言论当成一种动力,努力去提高自己,用实际成果来回应一切质疑,而不是花大精力去赢得当前的辩论。就算是赢得辩论,也改变不了国足孱弱的事实。退一步说,王兴也是因为在乎国足,若不在乎,压根不会理会国足的好与坏。
最后也是最重要的,希望国足及足球圈人士把精力用在刀刃上,落实到足球本质,把不好听的言论转化成动力,努力去提高自己。我们认可一支实力不强的国足,但我们不接受一支没有上进心的国足。只要国足保持有足够的进取心,我们就能保持足够的耐心,哪怕是10年,20年,都是值得等待的。
2. 苏炳添的臀部为什么这么翘?
这个是因为臀部肌肉和爆发力有关,短距离比赛,比拼的就是爆发了,没有出色的爆发了,很难获胜。
比如刘翔的臀部就很发达,所以不仅是短跑运动员屁股都特别翘。
3. 苏炳添为什么不参加200米比赛?
在田径赛场上的确不缺少在100米和200米两个项目上都通吃的选手,比如牙买加闪电博尔特,他就连续三届奥运会包揽了这两个项目的金牌。再比如苏炳添的战友谢震业也是如此,那么苏炳添为什么不参加200米项目呢?
首先,一个运动员选择比赛项目时候并不全是由自己决定的,会有专业的教练人士根据运动员本身的特点,比如肌肉类型等等来帮助他们选择优势项目,想必苏炳添早期的教练一定是在了解了他之后,觉得他并不十分适合200米,于是,他也就没参加过这个项目,专攻100米。
其次,从两个项目本身来说,虽然只差了一百米,但感觉是完全不同的。本人在学生时代的运动会上都参加过这两个项目,跑完的感觉大不相同。100米似乎更依赖启动速度和瞬时的爆发力,而200米需要的技巧更多,需要较好的持久性也需要有一定体能分配技巧。而苏炳添的优势就在于他的启动速度快,前程优势明显,他的前60米水平丝毫不输博尔特,这也看得出他似乎更适合100米这距离。
第三,个人认为,苏炳添的身材不太适合200米,他身高只有1米72,并非大长腿,他的优势是启动速度快,步频较快,但他的步幅并没有优势。而牙买加三剑客里,博尔特1米96,鲍威尔1米88,布雷克也有1米80,美国名将盖伊也有1米80,谢震业也有1米83。这些个黑人选手大多步幅非常大,越往后跑,在体力下降,步频变慢的情况下,步幅大的人似乎越容易沾光。
苏炳添的200米是什么水平,因为没有见过,所以不敢断言,相信也会是不错的水准,只是肯定远不如100米这般强大。
欢迎关注我的头条号!如果认可我的说法,就请为我点赞吧!你们的支持是我前进的最大动力!如果拥有自己的看法,欢迎在评论区留言进行交流。4. o型腿短跑运动员?
没有O型腿的短跑运动员。
短跑运动员为了跑得更快,常常接受速度类以及爆发类训练,这种训练常常无氧成分占据大多数,所以短跑运动员的腿通常大小腿粗壮,肌肉围度大。代表运动员有苏炳添,加特林等。一般人腿都很直,练体育要姿势正确且注重拉伸,将有一定塑形的作用,腿不直(也就是小腿弯曲)那你可能就是o型腿,这是平时习惯所致,多注意不久坐是可以改正的,希望我的回答对你有帮助。
5. 就是在儿子记事的年纪跑出完美的比赛?
低调的苏神不愧是超级奶爸!从未有过负面新闻的他,不去说那些高大上、假大空的豪言壮语,随着小天天的日渐长大,东京奥运会时,他已经两岁多开始记事了,苏神登上百米领奖台算不算跑出了完美的比赛?让我们和小天天一起共同见证吧!
结束了一个成功的赛季,咱们的苏神有半个多月当起了开心的全职奶爸,现在他正在进行着紧张的冬训,为了多哈世锦赛和东京奥运会上的再度辉煌,苏教授又在厉兵秣马的备战中。
在挥汗如雨的训练间歇期,他和谢震业、韦永丽三个跑得最快的中国年轻人,日前接受了央视张斌的《风云会2018中国田径》的采访,据张斌的头条号剧透:明年即将步入而立之年的苏神,采访时根本没有意气风发的豪言壮语,而是得意洋洋地忙着给张斌看他今年的杰作:胖胖的儿子小天天的照片,并且透露了当前他自己的最大的心愿,那就是在小天天开始记事的年龄,能够跑出完美的比赛。
众所周知,小天天是在今年7月11日出生的,要开始记事肯定是在两岁以后了,2020年的东京奥运会正当时。
田协前一阵高调地公布了东京奥运会的目标,其中就包括苏炳添的百米努力争奖牌!东奥能够登上领奖台,那将是让国人多么激动不已、热血澎湃的画面呀!在已经过去的2018赛季,苏炳添绝对是中国田径的高光亮点!赛季初室内赛的60米就强势夺得了四连冠,在室内田径世锦赛上,他更是以的6秒42再次打破亚洲纪录斩获银牌,夺得了中国短跑运动员的首枚世界大赛奖牌!
接下来的室外百米同样高光:连续两次跑出9秒91平亚洲纪录的好成绩,成为了全亚洲跑得最快的人!亚运会上他又是以9秒92的成绩,不仅是夺得了自己的首枚国际大赛的金牌,更是让亚洲的竞争对手彻底感到绝望,他们的水平根本就不在同一起跑线上!
7月11日,苏炳添还在瑞士赛赶回国的飞机上,可爱的小天天就迫不及待的出生了,这次他跑得比他老爸还要快!
回到中山老家的苏神,半个多月的休假期里当起了全职奶爸,摇身一变成为了“晒娃狂魔”,在他的头条号里频繁地晒出了半夜喂娃的照片,无情未必真豪杰,怜子如何不丈夫!苏神对小天天,满满都是爱呀!
苏炳添已经递交了退役申请,现在讨论他还算不算在役运动员其实没多大意义,只要是他没有离开赛场,这就足够了。
明年他即将步入而立之年,作为暨南大学的副教授,现在又已经是小天天的超级奶爸,他还有未尽的梦想,也是他现在最大的心愿:那就是在小天天开始记事的年纪,在东京奥运会上,能够跑出完美的比赛,让小天天和全体国人为之感到自豪!
在2018赛季,苏炳添9秒91的百米成绩排在世界并列第五位,客观地说,想要登上东京奥运会的领奖台确实还有相当大的难度。
在接受采访时苏炳添曾经谈过他的极限是跑进9秒90,他的外教兰迪则说他有跑进9秒85的实力。
2019赛季,从元月26日的波士顿室内赛60米开始,苏炳添将完全地以赛代练,要参加的比赛会更多。 体能、技术、参赛能力以及神经肌肉系统的调动都会有一个系统化的调整升级,这将会是一个再次挖掘他的潜力的过程。所以兰迪说:我要把他身上封印的潜能全部释放出来!
人生需要目标,苏炳添还有梦想!明年的多哈世锦赛,后年的东京奥运会都在等着他,为了国人的希望,为了自己的心愿,加油吧!苏神!小天天也会拍着他粉嫩的小手掌呐喊助威的!他将会牢牢记住一幅幅你的完美比赛的历史画面!
6. 为什么一些不健身的人比健身的人力气还大?
两人跑步比赛,A本来就比B多出五十步,就算让B先跑三十步,两人还差二十步,B还是追不上A。
没有条件就创造条件,我是white犀牛!
本篇健身文章关键词:
(力量、增肌条件、心理健康)
健身可以让你身体变得强壮,但只是相比自己而言。系统训练一年的你,一定比不训练一年的你更有力气。
而对于远比自己强壮的别人来说,依然有差距,先天的生理条件无法完全弥补。
如何判断他人力气比你大①首先在年龄上:
青壮年一定是强过老年人的,青壮年健身反馈率高,即便是不健身身体和合成肌肉也是大于分解肌肉,力量也是个人的巅峰期。
②其次在体格上:
同等年龄区间的话就看体重和身高比值,不考虑心理方面和情感方面,一定是更高大的力量更强一些。
③最后是技巧上:
以你举的例子掰手腕。有的人在技巧上有一定的见解,比所说更会利用竞技规则,或者是手腕部会使力。当然这些都是建立在有一定力量基础上的。
如何有效提升自己的力量抗阻力训练是必须的,肌肉通过对抗负重来产生压力,进而达到增肌效果,自然就会有力量的提升。
比所说器械训练的三大项目,或者是徒手动作的引体向上和俯卧撑等。每周保持3~4次力量训练,每次30~60分钟训练。
有了肌肉的破坏条件,也要有肌肉的超量合成条件,那就是多吃蛋白质,多吃碳水。
蛋白质是合成肌肉的必要条件,而碳水可以为肌肉输送更多肌糖原,为身体充碳。可以让肌肉更加饱满有水份。
对你的关心写在最后:两个人如果本身存在着体格差距、力量差距、年龄差距,这不能被健身训练所弥补。就好比跨公斤级拳击比赛,轻重量级拳头力量永远比不上重量级拳击手的力量。
健身训练的目的是完善自己,强化己身。今天的你比昨天的自己要强壮就是有进步,不用非要跟别人比较,保持一个乐观心态。
我是white犀牛!一个励志让每个人都拥有专属训练计划的铁憨博主。
喜欢的老铁记得转发➕关注~
7. 苏炳添腿围是多少?
苏炳添大腿围度有62厘米
苏炳添身高172厘米,腿长约1.06米,体重65公斤。2009年苏炳添以10秒28夺得全国田径锦标赛百米冠军。[2010年广州亚运会4×100米接力决赛,苏炳添和队友陆斌、梁嘉鸿、劳义以38秒78刷新全国纪录和赛会纪录,中国接力队时隔20年重夺亚洲冠军。2011年苏炳添再夺全锦赛百米冠军并以10秒16打破了13年前周伟创造的全国纪录。2012年伦敦奥运会上,苏炳添成为中国首位晋级奥运会男子百米半决赛的短跑选手
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 苏炳添秀肌肉,12分钟跑比不过大学生?
王兴怼国足,这个事件会遭到足球圈人士的回怼,我觉得很不可思议,甚至觉得有点颠覆价值观。
我们可以从以下三个方面来看待这个事件。
1.王兴的言论的片面性王兴用三千米成绩来衡量国足,确实有一刀切的问题,没有具体问题具体分析,因人而异来考量。虽然足球是一项综合性运动,不仅有长跑,还包含其他方面的运动输出,但我想说的是长跑作为一项足球运动员最基础的技能,国足作为国内足球专业权威连最基本的技能都达不到,成绩还不如非体育专业的清华学生,国足在基础都不达标的情况下,拿什么谈更高阶的技能,未免有点眼高手低,好高骛远之嫌。
2.王兴背后的用意要毁掉一个人或者一个团体,最好的方式就是捧杀。如果国足实力不强而又一直被捧着,那么相信不久后,中国就没有足球了。
凉白开最解渴,大白话最动人。聪明人都看得出王兴此次言论最主要的意图在于激励国足进步,毕竟目前国足目前实力尚且有待提高,身为一个中国人,每个人都希望自己的国家队能变强大,变优秀。王兴此举对国足恨铁不成钢之情显露无疑。
3.足球圈人士的反应感觉王兴是动了国足的奶酪,王兴的言论引来了足球圈人士的群体围攻。
他们回怼王兴不懂国足的体能测试水平;不懂目前学生的体能状况;甚至不懂足球是一项复合运动。
看到这些足球圈人士的反应,我不禁替自己理想中的国足感到可惜,毕竟这种禁锢的思维太过于可怕。
退一步讲,假设王兴真的不是很懂足球,但是长跑作为足球运动最基础的技能要求,若专业如国足队员都没达标,谈何其他复合运动?就算王兴的言论有点片面,但我不明白这些足球圈人士回怼王兴的目的是什么?是想让人们放低对国足的要求?放低对国足的期望?是王兴打破了国足高收入低产出安逸的”平衡”状态?还或者是王兴刺痛到了足球圈的神经?足球圈人士的反应越强烈,就越显得欲盖弥彰,突显国足实力孱弱习惯被捧着,还说不得的一面。
著名作家塔勒布曾说过:世界上有两种人,一种想赢,一种想赢得辩论。我觉得国足应该当想赢的人,而不是想赢得辩论的人。应该把网络上负面的言论当成一种动力,努力去提高自己,用实际成果来回应一切质疑,而不是花大精力去赢得当前的辩论。就算是赢得辩论,也改变不了国足孱弱的事实。退一步说,王兴也是因为在乎国足,若不在乎,压根不会理会国足的好与坏。
最后也是最重要的,希望国足及足球圈人士把精力用在刀刃上,落实到足球本质,把不好听的言论转化成动力,努力去提高自己。我们认可一支实力不强的国足,但我们不接受一支没有上进心的国足。只要国足保持有足够的进取心,我们就能保持足够的耐心,哪怕是10年,20年,都是值得等待的。
2. 苏炳添的臀部为什么这么翘?
这个是因为臀部肌肉和爆发力有关,短距离比赛,比拼的就是爆发了,没有出色的爆发了,很难获胜。
比如刘翔的臀部就很发达,所以不仅是短跑运动员屁股都特别翘。
3. 苏炳添为什么不参加200米比赛?
在田径赛场上的确不缺少在100米和200米两个项目上都通吃的选手,比如牙买加闪电博尔特,他就连续三届奥运会包揽了这两个项目的金牌。再比如苏炳添的战友谢震业也是如此,那么苏炳添为什么不参加200米项目呢?
首先,一个运动员选择比赛项目时候并不全是由自己决定的,会有专业的教练人士根据运动员本身的特点,比如肌肉类型等等来帮助他们选择优势项目,想必苏炳添早期的教练一定是在了解了他之后,觉得他并不十分适合200米,于是,他也就没参加过这个项目,专攻100米。
其次,从两个项目本身来说,虽然只差了一百米,但感觉是完全不同的。本人在学生时代的运动会上都参加过这两个项目,跑完的感觉大不相同。100米似乎更依赖启动速度和瞬时的爆发力,而200米需要的技巧更多,需要较好的持久性也需要有一定体能分配技巧。而苏炳添的优势就在于他的启动速度快,前程优势明显,他的前60米水平丝毫不输博尔特,这也看得出他似乎更适合100米这距离。
第三,个人认为,苏炳添的身材不太适合200米,他身高只有1米72,并非大长腿,他的优势是启动速度快,步频较快,但他的步幅并没有优势。而牙买加三剑客里,博尔特1米96,鲍威尔1米88,布雷克也有1米80,美国名将盖伊也有1米80,谢震业也有1米83。这些个黑人选手大多步幅非常大,越往后跑,在体力下降,步频变慢的情况下,步幅大的人似乎越容易沾光。
苏炳添的200米是什么水平,因为没有见过,所以不敢断言,相信也会是不错的水准,只是肯定远不如100米这般强大。
欢迎关注我的头条号!如果认可我的说法,就请为我点赞吧!你们的支持是我前进的最大动力!如果拥有自己的看法,欢迎在评论区留言进行交流。4. o型腿短跑运动员?
没有O型腿的短跑运动员。
短跑运动员为了跑得更快,常常接受速度类以及爆发类训练,这种训练常常无氧成分占据大多数,所以短跑运动员的腿通常大小腿粗壮,肌肉围度大。代表运动员有苏炳添,加特林等。一般人腿都很直,练体育要姿势正确且注重拉伸,将有一定塑形的作用,腿不直(也就是小腿弯曲)那你可能就是o型腿,这是平时习惯所致,多注意不久坐是可以改正的,希望我的回答对你有帮助。
5. 就是在儿子记事的年纪跑出完美的比赛?
低调的苏神不愧是超级奶爸!从未有过负面新闻的他,不去说那些高大上、假大空的豪言壮语,随着小天天的日渐长大,东京奥运会时,他已经两岁多开始记事了,苏神登上百米领奖台算不算跑出了完美的比赛?让我们和小天天一起共同见证吧!
结束了一个成功的赛季,咱们的苏神有半个多月当起了开心的全职奶爸,现在他正在进行着紧张的冬训,为了多哈世锦赛和东京奥运会上的再度辉煌,苏教授又在厉兵秣马的备战中。
在挥汗如雨的训练间歇期,他和谢震业、韦永丽三个跑得最快的中国年轻人,日前接受了央视张斌的《风云会2018中国田径》的采访,据张斌的头条号剧透:明年即将步入而立之年的苏神,采访时根本没有意气风发的豪言壮语,而是得意洋洋地忙着给张斌看他今年的杰作:胖胖的儿子小天天的照片,并且透露了当前他自己的最大的心愿,那就是在小天天开始记事的年龄,能够跑出完美的比赛。
众所周知,小天天是在今年7月11日出生的,要开始记事肯定是在两岁以后了,2020年的东京奥运会正当时。
田协前一阵高调地公布了东京奥运会的目标,其中就包括苏炳添的百米努力争奖牌!东奥能够登上领奖台,那将是让国人多么激动不已、热血澎湃的画面呀!在已经过去的2018赛季,苏炳添绝对是中国田径的高光亮点!赛季初室内赛的60米就强势夺得了四连冠,在室内田径世锦赛上,他更是以的6秒42再次打破亚洲纪录斩获银牌,夺得了中国短跑运动员的首枚世界大赛奖牌!
接下来的室外百米同样高光:连续两次跑出9秒91平亚洲纪录的好成绩,成为了全亚洲跑得最快的人!亚运会上他又是以9秒92的成绩,不仅是夺得了自己的首枚国际大赛的金牌,更是让亚洲的竞争对手彻底感到绝望,他们的水平根本就不在同一起跑线上!
7月11日,苏炳添还在瑞士赛赶回国的飞机上,可爱的小天天就迫不及待的出生了,这次他跑得比他老爸还要快!
回到中山老家的苏神,半个多月的休假期里当起了全职奶爸,摇身一变成为了“晒娃狂魔”,在他的头条号里频繁地晒出了半夜喂娃的照片,无情未必真豪杰,怜子如何不丈夫!苏神对小天天,满满都是爱呀!
苏炳添已经递交了退役申请,现在讨论他还算不算在役运动员其实没多大意义,只要是他没有离开赛场,这就足够了。
明年他即将步入而立之年,作为暨南大学的副教授,现在又已经是小天天的超级奶爸,他还有未尽的梦想,也是他现在最大的心愿:那就是在小天天开始记事的年纪,在东京奥运会上,能够跑出完美的比赛,让小天天和全体国人为之感到自豪!
在2018赛季,苏炳添9秒91的百米成绩排在世界并列第五位,客观地说,想要登上东京奥运会的领奖台确实还有相当大的难度。
在接受采访时苏炳添曾经谈过他的极限是跑进9秒90,他的外教兰迪则说他有跑进9秒85的实力。
2019赛季,从元月26日的波士顿室内赛60米开始,苏炳添将完全地以赛代练,要参加的比赛会更多。 体能、技术、参赛能力以及神经肌肉系统的调动都会有一个系统化的调整升级,这将会是一个再次挖掘他的潜力的过程。所以兰迪说:我要把他身上封印的潜能全部释放出来!
人生需要目标,苏炳添还有梦想!明年的多哈世锦赛,后年的东京奥运会都在等着他,为了国人的希望,为了自己的心愿,加油吧!苏神!小天天也会拍着他粉嫩的小手掌呐喊助威的!他将会牢牢记住一幅幅你的完美比赛的历史画面!
6. 为什么一些不健身的人比健身的人力气还大?
两人跑步比赛,A本来就比B多出五十步,就算让B先跑三十步,两人还差二十步,B还是追不上A。
没有条件就创造条件,我是white犀牛!
本篇健身文章关键词:
(力量、增肌条件、心理健康)
健身可以让你身体变得强壮,但只是相比自己而言。系统训练一年的你,一定比不训练一年的你更有力气。
而对于远比自己强壮的别人来说,依然有差距,先天的生理条件无法完全弥补。
如何判断他人力气比你大①首先在年龄上:
青壮年一定是强过老年人的,青壮年健身反馈率高,即便是不健身身体和合成肌肉也是大于分解肌肉,力量也是个人的巅峰期。
②其次在体格上:
同等年龄区间的话就看体重和身高比值,不考虑心理方面和情感方面,一定是更高大的力量更强一些。
③最后是技巧上:
以你举的例子掰手腕。有的人在技巧上有一定的见解,比所说更会利用竞技规则,或者是手腕部会使力。当然这些都是建立在有一定力量基础上的。
如何有效提升自己的力量抗阻力训练是必须的,肌肉通过对抗负重来产生压力,进而达到增肌效果,自然就会有力量的提升。
比所说器械训练的三大项目,或者是徒手动作的引体向上和俯卧撑等。每周保持3~4次力量训练,每次30~60分钟训练。
有了肌肉的破坏条件,也要有肌肉的超量合成条件,那就是多吃蛋白质,多吃碳水。
蛋白质是合成肌肉的必要条件,而碳水可以为肌肉输送更多肌糖原,为身体充碳。可以让肌肉更加饱满有水份。
对你的关心写在最后:两个人如果本身存在着体格差距、力量差距、年龄差距,这不能被健身训练所弥补。就好比跨公斤级拳击比赛,轻重量级拳头力量永远比不上重量级拳击手的力量。
健身训练的目的是完善自己,强化己身。今天的你比昨天的自己要强壮就是有进步,不用非要跟别人比较,保持一个乐观心态。
我是white犀牛!一个励志让每个人都拥有专属训练计划的铁憨博主。
喜欢的老铁记得转发➕关注~
7. 苏炳添腿围是多少?
苏炳添大腿围度有62厘米
苏炳添身高172厘米,腿长约1.06米,体重65公斤。2009年苏炳添以10秒28夺得全国田径锦标赛百米冠军。[2010年广州亚运会4×100米接力决赛,苏炳添和队友陆斌、梁嘉鸿、劳义以38秒78刷新全国纪录和赛会纪录,中国接力队时隔20年重夺亚洲冠军。2011年苏炳添再夺全锦赛百米冠军并以10秒16打破了13年前周伟创造的全国纪录。2012年伦敦奥运会上,苏炳添成为中国首位晋级奥运会男子百米半决赛的短跑选手
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!